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老厂长的养身之道

他叫邱春庭,是原沙市棉织厂的老厂长,今年89岁。
他如今身体很棒,无任何疾病,很精神,很乐观、很健谈,看上去没有这么老。
他平易近人,受人尊敬,走到那里碰到原单位同事或是熟人主动打招呼问好。
我原是他厂里一名工人,每次碰到他总是要聊上几句。
今天下午,再次碰到他,我向他取经,索取养身之道。
他告诉我说,生活要有规律,每天早上六点钟多起床,先喝牛奶,去外面吃早餐。
早餐是二两荤面,(有鳝鱼丝、廋肉,外加一个鸡蛋),不吃肥肉。
早上一定要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
吃完早餐,到公园里练一个小时气功,浑身运动,然后走路一个小时左右回家。
回家后眯一会,这叫作动静相结合,这样大脑会特别清醒,恢复精力。
每天吃鱼不可少,鱼补脑,不吃红肉只吃白肉,(白肉就是鱼)。鱼的营养价值高,健脑。
他总结有三条,第一是吃,讲科学、有规律,荤素搭配。
荤菜占百分之三十,其它的占百分之七十。
品种多,要控制,一天要吃一斤新鲜蔬菜,每天换品种;每天吃半斤水果,水果是营养细胞,长期吃,各种营养皆有。
第三,晚上睡的迟,白天要睡三次,弥补晚上睡眠不足。
中午吃了午饭后睡眠一个多小时,然后起来做家务,最后骑一辆破旧自行车从凤台坊出发上北京路、塔桥路、碧波路、园林路回家,整个路程约二个小时,这叫静动结合。

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  • 石头琦琦 LV7 美人
    2楼
    89岁还这样就很不错了
    6-23 17:32
    2 回复
  • ▄︻┻┳═一 LV5 中射
    3楼
    其实也没啥诀窍,就是一个坚持。每天营养跟得上,运动不可少。
    6-23 17:39
    1 回复
  • 百姓之声 LV16 左徒 楼主
    4楼

    石头琦琦 发表于 2021-6-23 17:3289岁还这样就很不错了

    是啊,好多人不如他。
    6-23 17:39
    2 回复
  • 山的影 LV9 司徒 特约记者
    5楼
    生活有规律,动静结合,荤素搭配,长期坚持就可以长寿。
    6-23 18:31
    2 回复
  • 洪山吖子 LV10 司马
    6楼
    一看就是长寿老人,眼神有光,气色好!生活方式和心态是我们年轻人学习的榜样!
    6-23 18:47
    1 回复
  • 沉默是今 LV16 左徒
    7楼
    谢谢百姓老师的分享
    6-23 21:38
    1 回复
  • 百姓之声 LV16 左徒 楼主
    8楼
    这是一位曾经在棉织厂工作多年大名鼎鼎万启国老师看后留言:
    读帖留言:
    邱厂长是一位品德高尚,秉性善良,技术精湛,坚持原则的好领导,好厂长。
    国营沙市棉织厂是湖北省色织行业的标杆企业。著名的全国红旗单位襄阳棉织厂就曾经专程来拜访、学习。
    那个年代,棉织厂党委和邱厂长为首的行政领导班子思想作风真正过硬,干部职工风清气正,我从部队到这个单位,曾经工作了很多年。后来组织上培养调出去担任领导工作,几十年不断进步,真正的老本钱,除了部队的教育外,最主要的是在棉织厂受到的教育。而棉织厂最令我尊敬崇拜的人,就是这个曾经因为科技领先获得国家级大奖,受到国家主席接见并合影留念的邱春庭厂长。
    祝一身正气,一尘不染的真正共产党人邱春庭老厂长健康吉祥!阖家幸福!福寿绵延![玫瑰][玫瑰][玫瑰]
                 万启国
         2021.6.24.凌晨2点
    6-24 03:07
    4 回复
  • 强叔 LV10 司马
    9楼
    没讲到抽烟喝酒对身体有没有伤害?下次再补上吧
    6-24 10:27
    1 回复
  • 百姓之声 LV16 左徒 楼主
    10楼

    强叔 发表于 2021-6-24 10:27没讲到抽烟喝酒对身体有没有伤害?下次再补上吧

    他不抽烟不喝酒。
    6-24 10:57
    1 回复
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