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0430早堂面:这份危险食物清单,最好少吃!

早安好心情: 学着把奋斗当成习惯,而不是三分钟热度;学着尝试新的事物,而不是旁观他人的成功。最清晰的脚印,往往印在最泥泞的道路上。

天气:阴,31℃-17℃,建议穿薄外套等服装。

【瘦身焖菜】
1、胡萝卜、西兰花切成小块;虾仁开背去虾线;香菇切片;蛋水煮。
2、锅里倒一点点油,将虾仁煎熟后捞出。
3、将蔬菜倒入,翻炒两分钟左右,加入一点点水,把虾仁放进去,盖上盖子焖3分钟。
4、放上水煮蛋,撒上黑胡椒跟盐。即可开吃!

【荆州CPI同比下降0.9%】
国家统计局荆州调查队最新数据显示:一季度,荆州市居民消费价格指数累计下降0.9%,CPI跌幅高于全国平均水平。预计二季度CPI将小幅上涨,总体涨幅温和可控。
【15名司法监督员“上岗”】
近日,市司法局聘请的15名社会监督员正式“上岗”,监督员们将“为群众代言”,在3年任期内监督司法行政工作。
【湖北开放大学正式揭牌】
4月28日,湖北开放大学正式揭牌,该校将服务湖北全民终身学习,推进建设学习型社会。湖北开放大学前身是湖北广播电视大学,创办于1979年1月,现有鲁巷、关山和鄂州3个校区。
【武汉四环线将全线通车】
武汉四环线东北段将于4月30日零点正式通车,标志着四环线实现全线通车运营。据了解,武汉四环线是一条穿江越湖的最宽城市环线,全长约148km,设计速度100公里/小时,为省内首条采用双向八车道标准建设的高速公路。
【反食品浪费法通过】
十三届全国人大常委会第二十八次会议29日表决通过《反食品浪费法》,自公布之日起施行。据规定,公务活动用餐不得超过规定标准;可奖励“光盘行动”消费者;点餐浪费可收厨余垃圾处理费;商家诱导误导消费者超量点餐,最高罚1万;食品生产经营者严重浪费,最高罚5万;制作发布传播暴饮暴食视频节目,最高罚10万。
【男子猥亵女乘客被司机制服】
近日,江苏南通一公交车上,一女子大声呼叫,说一男子摸她大腿。随后,男子竟站起来推搡这位女乘客。司机见状,立刻跑到车厢后部将其制止。其他乘客拨打110后,民警将当事双方带离了现场。
【东京奥运会可能无观众】
东京奥组委主席桥本圣子28日在记者会上称,举办东京奥运将以安心安全为最优先,如有必要或将决定空场举办。

【经期到底能不能洗头?】
有人认为经期洗头会加重痛经,加速衰老,引起脱发,老了还会有后遗症。妇科专家解释,其实这是种误传,女性经期可以洗头,
但要注意3个细节:1.不能用冷水;2.洗完之后要用电吹风吹干而不是晾干;3.洗后不要接触冷风,尽量不要急着外出,尤其是天冷、风大的时候。
【有湿疹,洗澡别超10分钟】
湿疹患者洗澡时别用温度太高的水,时间也不能太长,最好别超过10分钟;使用温和的中性浴液,洗脸、洗澡都不需用去角质产品,不建议用搓澡工具。
洗澡后,用柔软的浴巾轻轻拍干水分,而不是用力擦拭;稍稍抹干后,在3~5分钟内给皮肤涂上润肤霜,防止水分流失。 ​​​​
★停水通知★
因供水管道改造施工,以下区域将暂时停水或压低:
影响时间:4月30日09:00至24:00
影响范围:屈原路、凤凰路等沿线用户。
★停电公告★
4月30日(星期五)因计划或临时检修,造成下列地区停电(下雨顺延):
沙市区:
停电时间:07:00-22:00
停电范围:关沮镇关沮村渔场、宇鑫物流、国药控股、东环城市花园、武汉建工一带
荆州区:
停电时间:08:00-18:00
停电范围:八岭山镇、三桥村委会一带
停电时间:09:00-15:00
停电范围:天保镇、生产13组一带
★停气通知★
因燃气工程建设需要,计划于4月30日(星期五)进行工程施工,停气时间及影响用户范围如下:
停气时间:12:30-13:00
施工时间:13:00-17:00
恢复供气时间:17:00-17:30
影响区域:和悦家园、津奥、三医、供电局、牛筋王、五星村酒家、邱师傅面馆一带
★笑趴了★
◆男人喜欢女人的漂亮脸蛋,女人喜欢男人的甜言蜜语,所以女人学会了化妆,男人学会了撒谎。
◆同学聚会结束时,混得最好的同学说:这次就我来买单吧!我当场反对:凭什么这次你买单?以后每次都你买单!
◆和闺蜜在聊怎么变漂亮的话题,越聊越失望。对闺蜜说:“我还是去整容算了......”闺蜜斜了我一眼说:“得了吧,PS都救不了你,还想整容!”
◆“哪怕我面前站着十个美女,只要你一出现,她们就会黯淡无光。”“讨厌,我有那么光彩照人吗?”“没,是你太胖,挡住了光。”
这份危险食物清单,最好少吃!
俗话说病从口入,很多疾病的发生都和饮食相关。
在日常生活中,导致多种疾病的危险物就在我们身边,日常生活中最好少吃。
1、癌症危险物:咸鱼,酒,甲醛等
根据对人产生的致癌危险性,国际癌症研究中心将致癌因子分成1、2A、2B、3、4共5类。
其中1类致癌因子为有充分证据证明对人类有致癌作用,属于明确的人类致癌物。根据已明确公布的1类致癌物质,这些是生活中在我们身边常见的致癌物:

2、高血压危险物:盐
很多人认为高血压就是血压高点,不会有太大影响,但实际上并非如此,《中国高血压患者教育指南》中就提到,高血压患者大多伴有动脉粥样硬化。
且高血压是脑卒中最重要的危险因素,我国70%的脑卒中患者有高血压。不仅如此,一般在高血压持续10~15年后出现肾损害,肾功能减退,部分患者可发展成肾功能衰竭。
而吃盐多则是导致高血压的主要原因之一。2018年发表的一项相关研究表明,吃盐量较多的人血压更高,且无论他的总体饮食结构有多健康。
成人每天的盐摄入量,不能超过6g≈2400毫克钠,如果想要预防高血压,那最好不要超过2000毫克。
3、糖尿病危险物:高碳水化合物
高碳水化合物饮食和糖尿病密切相关。
常吃精米白面,多为高碳水化合物。这种高碳水化合物吃进体内,很快被消化分解代谢,会让血糖急速升高。
再加上运动变少,吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉,胰岛素只能把多余的葡萄糖储存起来。
长期如此,就造成了胰岛素相对分泌不足,血糖值就越来越高了。身体若是长期处于这样的状态,便会得糖尿病。
日常生活中,可以多吃些全谷物食物、粗粮杂粮,少吃些精细加工的食物,减少碳水化合物的摄入。
4、高血脂危险物:高脂肪、高胆固醇食物
高脂肪、高胆固醇的食物与高血脂关系密切。
胆固醇有好坏之分,“坏胆固醇”也就是低密度脂蛋白胆固醇,摄入过多会被氧化,变性后会成为诱发血管炎症的因素之一,最终可造成沉积和动脉狭窄,引发心血管疾病。
而高脂肪食物吃多了,最大最直接的危害就是肥胖,肥胖则可以说是“百病之源”。
据《中国居民膳食指南》,猪脑中胆固醇含量堪称食品届的冠军,每100克猪脑的胆固醇含量约为3100毫克,其次为牛脑和羊脑,分别为2670毫克, 2099毫克。因此,高血脂患者应该杜绝吃该类食品。
很多人知道动物内脏胆固醇高,但对鱿鱼、鲍鱼、蛏子等贝壳类和软体类水产品的胆固醇含量高却知之甚少,尤其是其干制品,胆固醇含量非常高。
国家二级公共营养师高睡睡2016年4月在健康时报刊文中指出,新鲜或泡发的鲜鱿鱼中胆固醇含量与动物内脏相当,而鱿鱼干的含量则更高,食用一定要限量。
5、高尿酸危险物:高嘌呤食物
如今高尿酸的患者越来越多,而长期过多摄入嘌呤含量高的食物,会造成血液中尿酸水平升高,不但会使患痛风性关节炎或肾结石风险增加,血尿酸偏高者还会加重高血脂、高血压、糖尿病及肾病的发病率和病情严重程度。
哈尔滨医科大学公共卫生学院潘洪志教授及其研究团队测定了几百种常见食品的嘌呤含量后总结发现,动物内脏是“嘌呤大户”,尤其是猪肝,达2752毫克/千克,高尿酸和痛风患者不能食用。
此外,各种海鲜河鲜中贻贝肉、虾类食物嘌呤含量都很高,对于高尿酸及痛风患者,海鲜尽量不吃,鱼肉可少量食用。还需要注意的是,干菌藻类和干豆类嘌呤含量也非常高,尽量少吃。
(来源:健康时报)
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    早安吉祥!谢谢分享!
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    早上好,谢谢分享!
    4-30 07:17
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  • 老伙计 LV12 上将军
    5楼
    早上好!
    4-30 08:48
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  • a难得糊涂 LV15 三闾大夫
    6楼
    什么都不要多吃
    4-30 09:37
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