荆州市气象台发布高温黄色预警

2020-8-13 荆州社区-圆妞妞来自湖北荆州社区

荆州市气象台2020年08月13日07时59分发布高温黄色预警信号：预计未来五天，我市大部地区日最高气温将达35℃以上，局部可达37℃以上，请注意防范！

烈日当空

高温预警持续生效中，

疾控部门发出紧急提醒：

千万要做好预防，谨防中暑！

下面就和小编一起看看，

防中暑要注意哪些，

以及中暑了要怎么办。

“热死人”绝不是夸张！

中暑的危害超乎想象

中暑的医学定义是指高温环境下由于热平衡和/或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

中暑病情可轻可重，重度中暑可引发死亡，尤其是热射病，死亡率高达80%以上。

不是要防中暑吗？怎么又扯到“热射病”了？

是这样的，热射病是重度中暑的一类，是一种非常凶险的急症。临床上表现为高热，体温高达40℃以上，无汗、皮肤干燥、意识障碍，表现出神志不清，甚至昏迷，还有肝肾这些重要脏器功能的衰竭，引起死亡。所以，预防中暑，大家必须要重视。

怎么知道中暑了，

哪些症状可帮助判断？

其实，中暑是有先兆的，若在高温环境下出现出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中、体温正常或略升高（<38℃），就要小心，自己可能要（或已经有点）中暑了。

尤其是从事高温、强辐射作业，如冶炼、炉窑等；高温、高湿作业，如印染、缫丝、深矿井作业；夏季露天作业，如夏天的建筑、施工、农田劳动、环卫等室外作业；夏季高强度作业，如体育竞赛和军事训练等。以上作业人群及年老体弱多病者、儿童和孕妇是一些中暑的高危人群，出现上述症状更要警惕，马上做好防暑降温，移步至阴凉通风处，及时喝水，注意休息，如果症状没有缓解，建议及时就医。

预防中暑做到这几点

每年有很多人死于高温，预防中暑非常重要：

1.科学饮水，合理饮食：及时补充水、盐分和矿物质，不应等到口渴才喝水，少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。早晚可以食用一些防暑粥，如绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷叶粥等。

2.注意饮食及休息：摄取足够的碳水化合物，补充蛋白质、维生素和钙。当气温达到≥32℃时，应尽量在凉爽的室内活动。

3.计划行程，准备防晒用品：避开正午时段外出，选择轻薄浅色的服装、遮阳帽、太阳镜、太阳伞、防晒霜等。

4.改善工作条件，如减少热源、合理布置、隔热、通风降温，设隔热休息间和调整作息时间等。

5. 结伴行动，关心高危人群：在高温环境工作时（环卫工、建筑工人、消防员、快递员、交警等），随身携带防暑降温药物，同事间应彼此留意健康状况。

6.建议65岁以上老人的家人朋友，至少每天上下午2次电话确认老人的健康状况。

万一发现有人中暑，

急救“五招”很重要！

一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，掌握以下急救方法：

一移：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子、电扇为他扇风或开空调，解开或脱去外衣，以利患者呼吸和散热。